4 stratégies pour retrouver votre énergie positive au travail

Un article de Mark C. Perna pour Forbes US – traduit par Lisa Deleforterie

Si vous avez déjà observé des enfants sur un terrain de jeu en vous demandant d’où ils puisaient leur énergie, vous n’êtes pas seul. Parfois, il semble que plus nous vieillissons, moins nous sommes capables de mobiliser cette énergie dans nos activités, y compris professionnelles. À l’inverse, il est également possible de ressentir une surabondance d’énergie, une force perturbatrice qui dévie notre attention des aspects positifs de notre situation pour se focaliser exclusivement sur les aspects négatifs.

Le niveau et la qualité de l’énergie que nous investissons dans notre vie professionnelle jouent un rôle crucial dans notre réussite. En effet, notre énergie personnelle revêt une importance capitale pour notre évolution professionnelle et notre capacité à contribuer efficacement. Elle peut véritablement dicter la réussite de notre parcours professionnel et influencer significativement notre entourage.

Rebecca Ahmed, consultante en entreprise et auteure de The Energy of Success, estime que votre indice d’énergie personnelle est l’une des choses les plus importantes à votre sujet. « L’énergie joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne », explique-t-elle. « Des études montrent qu’il existe une corrélation directe entre nos niveaux d’énergie (mentale, émotionnelle, spirituelle et physique) et notre sentiment général de satisfaction. »

Mark C. Perna, auteur de cet article, a rencontré Rebecca Ahmed pour discuter des principes fondamentaux de l’énergie personnelle et des moyens de retrouver son énergie positive au travail, même si l’environnement culturel ne le favorise pas. Voici les thèmes abordés.

L’énergie constructive et l’énergie destructive

Mme Ahmed fait la distinction entre deux types d’énergie très différents : l’énergie constructive et l’énergie destructive. « Que ce soit chez les dirigeants de l’entreprise ou parmi les membres de l’équipe, ces deux types d’énergie jouent un rôle essentiel dans la dynamique du lieu de travail », explique-t-elle. « L’énergie constructive, en favorisant la productivité, la créativité et le sentiment d’accomplissement des employés, exerce une influence significative sur l’ensemble de l’organisation. Son impact est particulièrement notable lorsque les dirigeants incarnent cette énergie positive. Leur attitude positive se propage alors dans l’ensemble de l’entreprise, créant une culture d’entreprise dynamique et engagée », explique Mme Ahmed.

Mais l’inverse est également vrai. « L’énergie destructrice entrave les performances, nourrit le ressentiment et freine l’innovation », ajoute-t-elle. « Ces énergies constructives ou destructives ont un impact significatif sur les individus, les équipes et, en fin de compte, sur l’ensemble de l’organisation. »

Pour maximiser les bénéfices de l’énergie personnelle pour l’ensemble de leur équipe, les dirigeants peuvent se servir de l’indice d’impact énergétique de Mme Ahmed. Cet indice permet d’illustrer et de définir la maturité énergétique de l’organisation. « Il est possible d’instaurer des changements garantissant qu’une équipe opère dans une zone d’énergie constructive », souligne-t-elle. « À partir de là, les dirigeants peuvent appliquer mes cinq principes de réussite énergétique – détachement, présence, création de possibilités, curiosité et amour – pour aider à modifier leur propre énergie ainsi que celle de leurs employés et de leur environnement. »

Votre profil énergétique personnel

Qu’est-ce qui compose votre profil énergétique personnel ? « L’énergie que vous projetez dans une situation découle de votre perception, laquelle est influencée par votre biologie, votre histoire personnelle et vos convictions », explique Mme Ahmed. Par conséquent, vous pouvez le modifier à 100 %.

C’est une bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui luttent contre une énergie faible ou destructrice, car il ne s’agit pas d’un état fixe. « En prenant conscience des facteurs qui influencent votre perspective intrinsèque, vous avez la liberté de choisir des moyens différents pour améliorer votre énergie personnelle et vous orienter vers une plus grande joie », explique Rebecca Ahmed.

Comme point de départ pour évaluer votre propre « facteur E », Mme Ahmed indique son Energy Leadership Assessment™, qui est un indicateur quantifiable reflétant la satisfaction, les niveaux d’énergie, l’efficacité et le potentiel destructeur des individus, des équipes et des entreprises. « Une fois que vous connaissez cette base de référence, vous pouvez travailler à améliorer les modèles d’énergie que vous projetez », explique-t-elle.

Les sources énergivores

Interrogée sur les principaux facteurs qui minent notre énergie, Mme Ahmed a évoqué deux aspects très différents : la critique intérieure personnelle (un élément interne) et un environnement d’équipe incohérent (une dynamique externe).

Nous avons tous vécu ces moments où nous écoutons la voix critique dans notre tête, remettant en question notre performance passée. Habituellement, notre première réaction est de réprimer cette voix, mais Mme Ahmed propose une approche différente. « En appliquant le principe du détachement, vous pouvez distinguer la réalité de la fiction et comprendre que l’autocritique découle souvent d’expériences passées que vous avez intégrées comme votre propre récit », explique-t-elle.

Selon elle, ces récits intérieurs, souvent alimentés par des traumatismes passés, peuvent déformer la réalité et entraver le développement personnel. En reconnaissant et en abandonnant ces croyances limitantes, vous vous donnez les moyens de créer votre propre récit basé sur la vérité et l’énergie que vous souhaitez.

L’autre source de perte d’énergie – une équipe ou un collègue incohérent – offre l’opportunité d’encourager la diversité de pensée. « Les dirigeants devraient encourager les équipes incohérentes à tirer parti de leurs points de vue opposés pour résoudre les problèmes de l’entreprise liés aux produits, aux services et aux processus », explique Mme Ahmed.

« Lorsque des personnes d’horizons et de points de vue différents collaborent, elles sont plus susceptibles de générer des approches créatives susceptibles de déboucher sur des solutions innovantes. Le lien commun créé par la résolution d’un problème peut améliorer l’énergie de l’équipe, en l’éloignant de l’animosité destructrice et en l’orientant vers une coopération constructive ».

Retrouver son énergie personnelle

Parfois, il peut sembler que tout s’oppose à votre capacité à maintenir une énergie positive. C’est particulièrement difficile lorsque la culture de votre lieu de travail est difficile ou stressante et qu’elle ne montre aucun signe d’amélioration.

Si vous vous trouvez dans cette situation (et que changer d’emploi n’est pas la première option envisagée), Rebecca Ahmed propose quatre étapes pour vous aider à retrouver votre sentiment d’autonomie : 

1. Clarifiez votre situation. Elle propose une évaluation gratuite axée sur les valeurs pour vous aider à découvrir vos valeurs fondamentales. « En comprenant clairement ce qui compte le plus pour vous, cette nouvelle clarté devient la boussole qui vous guidera vers une vie orientée vers un but précis », dit-elle.
2. Utilisez l’évaluation pour approfondir votre compréhension. Découvrir la façon dont vous percevez le monde et l’idée que vous vous en faites joue un rôle important dans la manière dont vous gérez les obstacles et exploitez les opportunités, explique Mme Ahmed. « Vous identifierez les domaines clés qui drainent votre énergie et vous vous connecterez à une compréhension plus profonde et mesurable de la façon dont votre satisfaction est réellement le moteur de votre succès, et de ce que vous pouvez faire pour en créer davantage. »
3. Développez votre curiosité. Si vous ressentez une énergie destructrice, interrogez-vous sur son origine. « Suis-je en train de vivre un désalignement avec mes valeurs ? Est-ce que je nourris des pensées qui alimentent des croyances limitantes ? » C’est à ce moment que vous prenez le contrôle sur votre vie quotidienne et décidez de la quantité d’énergie que vous souhaitez consacrer à retrouver votre pouvoir personnel, pour redéfinir votre travail de manière significative.
4. Donnez de l’énergie à ce qui vous tient à cœur. Grâce à la clarté que vous avez acquise en évaluant votre niveau d’énergie personnel, vous pouvez commencer à agir sur la base de ces connaissances. « Une fois que vous avez compris ce qui motive et alimente votre énergie, vous pouvez choisir de dynamiser ce que vous appréciez au travail », explique Mme Ahmed. « Des actions axées sur les valeurs vous aideront à vous aligner sur l’énergie souhaitée. »

Notre énergie personnelle est ce qui nous pousse à atteindre nos objectifs, et elle mérite d’être protégée. Une fois que vous aurez identifié les facteurs internes et externes qui influencent votre profil énergétique personnel, vous serez en mesure de retrouver, de cultiver et d’investir cette énergie dans ce qui compte pour vous, au travail et dans votre vie personnelle.

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