Tous les quatre ans, nous bénéficions d’un jour bonus dans l’année : le 29 février. Cette journée supplémentaire représente une occasion propice à la réflexion sur de nouvelles idées, à la recherche de solutions innovantes et à l’amélioration de votre qualité de vie.
Un article de Janine MacLachlan pour Forbes US – traduit par Lisa Deleforterie
Si vous souhaitez exploiter cette journée pour renforcer votre cerveau et favoriser la créativité, voici quelques conseils. Vous n’avez pas besoin d’y passer toute la journée, mais essayer de nouvelles choses durant quelques heures peut entraîner une motivation sur le long terme. Pendant cette journée bonus, tentez de mettre votre téléphone de côté, sauf en cas d’urgence. Cela vous permettra de concentrer votre attention sur la génération de nouvelles idées.
Commencez par un recadrage
Souvent, les personnes ne pensent pas être créatives. Quel que soit votre domaine d’activité, intégrer de nouvelles façons de penser et stimuler votre créativité vous apportera motivation et énergie.
Une fois ces croyances limitantes dépassées, comprenez que la créativité n’est pas réservée aux cinéastes. Elle peut être bénéfique dans tous les secteurs et à tous les postes.
Accordez-vous du temps et de l’espace
L’aventure créative ne nécessite pas de financement, seulement du temps et de l’espace. Or, ce sont deux éléments qui manquent cruellement dans notre culture moderne, mais tout dépend de votre état d’esprit.
Prenez-y du plaisir
Ali Abdaal, un physicien britannique devenu youtubeur, est l’un des experts de la productivité les plus en vue. Dans son livre Feel Good Productivity: How To Do More of What Matters to You, il explique que la clé de la productivité n’est pas la discipline mais la joie. Le premier chapitre de son livre est consacré au fait d’allier plaisir et travail. Adoptez cet état d’esprit au cours de votre journée bonus, et pourquoi pas sur le long terme.
Apprivoisez l’artiste qui sommeille en vous
Julia Cameron, qui a écrit The Artist’s Way, publié pour la première fois en 1992 et toujours considéré comme l’un des meilleurs livres pour vous aider à débloquer votre créativité, considère que partir à l’exploration est la clé du processus créatif.
Elle conseille d’expérimenter de nouvelles choses seul(e). Elle appelle cette idée : the artist’s date. Voici quelques nouvelles expériences faciles à réaliser en une heure :
- Arrêtez-vous au rayon « jeunesse » de la librairie et cherchez le livre que vous préfériez quand vous étiez enfant.
- Rendez-vous dans un rayon du supermarché dans lequel vous ne vous arrêtez jamais, et trouvez un nouvel ingrédient pour votre dîner.
- Achetez des feutres de couleur et un carnet dans lequel vous pourrez exprimer votre créativité.
Empruntez un nouvel itinéraire
Fait surprenant : Les chauffeurs de taxi londoniens ont un cerveau plus gros que la plupart des gens. Des études indiquent que leurs cerveaux deviennent plus gros à force de trouver à chaque fois de nouvelles routes. Ces études pourraient même conduire à des avancées dans la recherche sur la maladie d’Alzheimer et d’autres sciences du cerveau.
Vous pouvez également tenter de nouveaux itinéraires pour développer votre cerveau et trouver de nouvelles idées :
- Si vous avez l’habitude de tourner à droite quand vous sortez de chez vous, tournez à gauche la prochaine fois et voyez où cela vous mène.
- Variez vos itinéraires habituels, marchez plus lentement prenez le temps d’examiner ce qui vous entoure.
- Faites un croquis à la main de votre itinéraire. Ajoutez des petites icônes pour marquer les endroits que vous avez préférés.
- Créez un photo-montage de votre journée. Vous pouvez vous aider de votre téléphone bien entendu.
Repensez à votre journée
Si vous n’êtes pas habitué à la réflexion, prenez tout de même quelques minutes pour réfléchir à ce qui vous a la plus motivé durant la journée et les tâches qui ont été plus difficiles. Utilisez ces points de données pour des aventures créatives futures. Et vous n’avez pas besoin d’attendre une année bissextile pour ce type d’activités créatives. L’idéal serait d’utiliser cet outil de façon fréquente, par exemple une fois par semaine, le jour où vous avez le plus de temps libre. N’hésitez pas à chercher de l’inspiration auprès des outils d’IA générative, qui peuvent vous apporter de nouvelles idées. Quoi que vous décidiez, le fait d’entraîner votre cerveau à de nouvelles expériences le renforcera et vous apportera en plus de la satisfaction et de la confiance.
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